Bewältigungsstrategien
6 Begriffe
Camouflaging (Maskieren)
Anderer Begriff für Maskieren – autistische Merkmale verbergen/anpassen.
Anforderungsvermeidung (kontextualisiert)
Ausgeprägte Vermeidung von Anforderungen, verstärkt durch wahrgenommenen Autonomieverlust, Neuheit oder Unsicherheit.
Maskieren
Bewusstes oder unbewusstes Verbergen der eigenen neurodivergenten Eigenschaften, um sich an neurotypische Erwartungen anzupassen.
Überfunktionieren / Unterfunktionieren
Zwei häufige Stress‑Antworten: "zu viel tun" (alles übernehmen, überkontrollieren) oder "herunterfahren" (reduzierte Kapazität, Rückzug).
Pacing (Belastungsdosierung)
Aktivität und Ruhe ausbalancieren, um Überlastung, Burnout oder Einbrüche zu vermeiden.
Unmasking (Entmasken)
Maskieren schrittweise reduzieren und authentischer leben.