Kernkonzepte

30 Begriffe

Unterstützte Kommunikation (UK)

Kommunikationswerkzeuge und Strategien die Sprache unterstützen oder ersetzen—von Bildkarten und Gesten zu Text-zu-Sprache-Apps und Augensteuerung. Genutzt wenn Sprechen schwierig, erschöpfend, unzuverlässig oder unmöglich ist.

Nachteilsausgleich

Veränderungen von Umgebung, Werkzeugen, Zeit oder Erwartungen, die Barrieren entfernen, damit Menschen gleichberechtigt teilnehmen können. Keine Sonderbehandlung oder niedrigere Standards—nur verschiedene Wege zum gleichen Ziel.

Alexithymie

Die Unfähigkeit, eigene Emotionen zu identifizieren und zu beschreiben. Du fühlst Dinge intensiv, kannst sie aber nicht benennen—wie einen komplexen emotionalen Sturm haben, aber nur sagen können "Ich fühl mich schlecht." Betrifft 50-85% autistischer Menschen.

Autistischer Burnout

Vollständiger körperlicher, mentaler und sensorischer Zusammenbruch durch die kumulativen Kosten der Existenz in einer neurotypischen Welt. Fähigkeiten verschwinden, Sprache verschwindet, vorher automatische Aufgaben werden unmöglich—nicht Müdigkeit sondern neurologisches Systemversagen.

Co-Regulation

Wenn ein Nervensystem einem anderen hilft zu stabilisieren durch Präsenz und Verbindung. Nicht jemandem durch Emotionen zureden—buchstäblich deine Ruhe teilen bis ihr System sich erinnert wie zu regulieren. Wie emotionale Starthilfekabel: du kannst eine leere Batterie nicht durch Anschreien aufladen, aber du kannst Strom von einer funktionierenden teilen.

Doppeltes Empathie-Problem

Die gegenseitige Schwierigkeit, die autistische und nicht-autistische Menschen haben, die Kommunikationsstile und Perspektiven des anderen zu verstehen. Kein einseitiges autistisches Defizit, sondern ein zweiseitiges Übersetzungsproblem zwischen verschiedenen neurologischen Kulturen.

Emotionale Ansteckung

Automatisches Aufnehmen von Gefühlen anderer; kann bei Autist*innen/HSP stärker sein.

Emotionsdysregulation

Neurologische Unterschiede in der Art, wie Emotionen erlebt, verarbeitet und ausgedrückt werden. Gekennzeichnet durch intensive Gefühle, die unverhältnismäßig zu Auslösern erscheinen können, und Schwierigkeiten zur emotionalen Grundlinie zurückzukehren—kein Charakterfehler, sondern gehirnbasierte Variation.

Exekutive Dysfunktion

Schwierigkeiten mit dem Managementsystem des Gehirns für Planung, Organisation, Initiierung und Fertigstellung von Aufgaben. Als hätte man alle Teile, kämpft aber damit, sie zur richtigen Zeit in der richtigen Reihenfolge zusammenzusetzen.

Hyperaktivität

Übermäßige Bewegung, Unruhe und hohe Energielevel, die entwicklungsbedingt unangemessen sind und oft das tägliche Funktionieren beeinträchtigen, häufig mit ADHS assoziiert.

Interozeption

Dein innerer Körpersinn—die Fähigkeit, Hunger, Durst, Herzschlag, Temperatur, Schmerz und andere Signale aus dem Körperinneren zu spüren. Viele neurodivergente Menschen erleben diesen "achten Sinn" anders, was Grundbedürfnisse schwerer erkennbar macht.

Lebens-Erfahrung

Aus erster Hand gewonnenes Wissen, Einsichten und Weisheit durch das persönliche Navigieren des Lebens als neurodivergente Person, bereitstellend unschätzbare Perspektiven, die nicht aus Lehrbüchern gelernt oder von außen beobachtet werden können.

Monotropismus

Die Theorie, dass autistische Gehirne natürlich wie ein Laser auf eine Sache fokussieren, statt Aufmerksamkeit dünn über viele Dinge zu verteilen. Diese intensive Einkanal-Verarbeitung schafft sowohl Superkräfte (tiefe Expertise) als auch Vulnerabilitäten (Schwierigkeit beim Aufgabenwechsel).

Neuroaffirmativ

Räume, Praktiken und Haltungen schaffen, die neurodivergente Menschen so akzeptieren und unterstützen, wie sie sind – statt sie zu verändern, zu „reparieren“ oder Unterschiede zu verbergen.

Neurodivergenz im Kontext

Viele Schwierigkeiten entstehen durch unzugängliche Umgebungen – nicht durch „Defizite“ der Person.

Neurodivergent

Ein Gehirn haben, das anders funktioniert als der gesellschaftlich konstruierte „typische" Standard. Umfasst Autismus, ADHS, Legasthenie, Dyskalkulie, Dyspraxie, Tourette und andere neurologische Variationen, die keine heilungsbedürftigen Krankheiten sind, sondern andere Betriebssysteme, die Respekt verdienen.

Neurodiversität

Die natürliche Variation menschlicher Gehirne und Denkweisen; ein Paradigma, das neurologische Unterschiede als natürliche menschliche Vielfalt und nicht als Defizite oder Störungen betrachtet.

Neurominorität

Eine eigenständige Bevölkerungsgruppe, die eine bestimmte Form der Neurodivergenz teilt und oft systematischen Vorurteilen, Diskriminierung oder Pathologisierung durch die neurotypische Mehrheit ausgesetzt ist.

Neurotypisch

Jemand, dessen Gehirn auf Arten funktioniert, die die Gesellschaft als "normal" betrachtet—kein Autismus, ADHS, Legasthenie oder andere Neurodivergenzen. Nicht besser oder schlechter, nur die statistische Mehrheit. Wie Rechtshänder in einer Rechtshänder-Welt zu sein.

Sensorische Vermeidung

Bestimmte Reize (Lärm, Licht, Texturen, Gerüche) vermeiden/reduzieren, um Überflutung vorzubeugen und reguliert zu bleiben.

Sensorische Integration

Wie das Gehirn Sinnesreize kombiniert, um Bewegung, Lernen und Wohlbefinden zu steuern.

Reizüberflutung

Wenn dein Gehirn mehr sensorischen Input erhält als es verarbeiten kann—wie ein Computer mit zu vielen Programmen läuft bis er abstürzt. Lichter werden schmerzhaft, Geräusche durchbohren deinen Schädel, Texturen fühlen sich wie Sandpapier an, und dein Nervensystem schreit nach Flucht.

Sensorsuche

Suche nach zusätzlicher sensorischer Stimulation (Bewegung, Druck, Klang, Textur) zur Regulation.

Spezialinteresse

Eine intensive, leidenschaftliche und oft lebenslange Faszination für spezifische Themen, die tiefe Freude, Expertise und Bedeutung ins autistische Leben bringt. Nicht nur ein Hobby—ein Kernteil von Identität und Wohlbefinden.

Spitzes Profil (Stärken-Schwächen-Profil)

Ein sehr ungleichmäßiges Fähigkeitsmuster – starke Stärken in manchen Bereichen, deutliche Herausforderungen in anderen.

Löffeltheorie

Eine Metapher, wo tägliche Energie als begrenzte Anzahl Löffel dargestellt wird. Jede Aktivität kostet Löffel, und wenn sie weg sind, geht nichts mehr—keine Willenskraft erschafft mehr. Von Christine Miserandino kreiert um Leben mit Lupus zu erklären, jetzt universelle Behinderungssprache.