Body Doubling
Eine Produktivitätsstrategie, bei der eine andere Person neben dir arbeitet, um dir zu helfen, dich auf eine Aufgabe zu konzentrieren.
Andy sagt:
Es ist wie ein Lernpartner, aber für jede Aufgabe! Allein die Anwesenheit einer anderen Person, selbst wenn sie leise ist, kann es viel einfacher machen, Dinge zu erledigen, besonders bei [[exekutiver-dysfunktion]].
Detaillierte Erklärung
Body Doubling funktioniert, indem es externe Verantwortlichkeit und sanften sozialen Druck erzeugt. Die Anwesenheit einer anderen Person kann einer Person mit [[ADHS]] oder anderen Formen von [[exekutiver-dysfunktion]] helfen, sich im gegenwärtigen Moment und bei der anstehenden Aufgabe zu verankern. Der Body Double muss nicht bei der Aufgabe helfen; seine bloße Anwesenheit ist die Strategie.
Community-Kontext
Dies ist eine beliebte und effektive Strategie in der ADHS-Community. Die Leute organisieren virtuelle oder persönliche Body-Doubling-Sitzungen für Arbeit, Hausarbeiten oder persönliche Projekte. Es ist eine nicht wertende Möglichkeit, Unterstützung zu erhalten und Prokrastination zu überwinden.