Hyperfokus
Ein intensiver Zustand der Konzentration auf ein einziges Interesse oder eine einzige Aktivität, oft unter Ausschluss von allem anderen.
Andy sagt:
Kennst du das, wenn du so in ein Videospiel oder ein gutes Buch vertieft bist, dass du vergisst zu essen oder zu schlafen? Das ist Hyperfokus! Eine häufige neurodivergente Superkraft.
Detaillierte Erklärung
Hyperfokus ist eine häufige Erfahrung bei ADHS, bei der eine Person vollständig in eine interessante Aktivität vertieft wird und dabei oft das Zeitgefühl und äußere Reize verliert. Während des Hyperfokus können Menschen stundenlang ohne Pausen arbeiten, vergessen zu essen oder zu trinken und haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit auf andere Aufgaben zu verlagern. Während Hyperfokus zu hoher Produktivität und Leistung führen kann, kann er auch tägliche Verantwortlichkeiten und Selbstfürsorge beeinträchtigen.
Community-Kontext
Die ADHS-Community erkennt Hyperfokus sowohl als Stärke als auch als Herausforderung an. Viele beschreiben ihn als ihre 'Superkraft', die tiefe Arbeit und Kreativität ermöglicht, während sie auch die Schwierigkeiten anerkennen, die er im täglichen Lebensmanagement schaffen kann. Es wird betont, dass man lernen sollte, Hyperfokus konstruktiv zu nutzen.
Wissenschaftlicher Kontext
Forschungen deuten darauf hin, dass Hyperfokus bei ADHS mit Unterschieden in der Dopamin-Regulation und dem Belohnungssystem des Gehirns zusammenhängen könnte. Studien zeigen, dass Hyperfokus typischerweise bei Aktivitäten auftritt, die sehr fesselnd, neuartig oder persönlich bedeutsam für die Person sind.
Sprachliche Hinweise
Manchmal auch als 'Hyper-Fokus' geschrieben. Wird in Community-Diskussionen manchmal als 'Flow-Zustand auf Steroiden' oder 'Aufmerksamkeitssperre' bezeichnet.