Stimming/STIM-ming/

Stimming erfüllt wichtige neurologische Funktionen, die neurotypische Menschen oft durch weniger sichtbare Mittel erreichen. Alle stimmen bis zu einem gewissen Grad—Nägelkauen, Haare drehen, Fußwippen—aber neurodivergente Stims sind oft sichtbarer oder häufiger.

Arten von Stimming:

• Visuell: Sich drehende Objekte, Lichtmuster, Handbewegungen beobachten
• Auditiv: Summen, Klicken, Echolalie, Musikwiederholung
• Taktil: Texturen berühren, Druck suchen, Fummeln
• Vestibulär: Schaukeln, Drehen, Schwingen, Auf-und-ab-Gehen
• Propriozeptiv: Gelenkdruck, tiefer Druck, Dehnen
• Oral: Kauen, Zähneknirschen, Zungenbewegungen

Funktionen die Stimming erfüllt:

• Sensorische Regulation (Über-/Unterstimulation managen)
• Emotionsausdruck (Freude, Angst, Konzentration)
• Selbstberuhigung bei Stress
• Fokus-Verbesserung
• Kommunikation wenn Worte fehlen
• Reine Freude und Komfort

Beispiele aus dem Alltag

Freuden-Stimming: Wenn Emmas Lieblingslied läuft, flattern ihre Hände wie Schmetterlinge. Sie „übertreibt" nicht—ihre Freude ist so groß, dass ihr Körper sie physisch ausdrücken muss. Es zu unterdrücken wäre wie jemanden zu zwingen nicht zu lächeln.

Fokus-Stimming: In Meetings schaukelt Markus leicht und reibt Daumen und Finger zusammen. Ohne diese Bewegungen werden Worte zu Lärm. Seine Kollegen lernten: seine besten Ideen kommen, wenn er sich am meisten bewegt.

Regulations-Stimming: Nach dem Einkaufen sitzt Sara im Auto, schaukelt und summt. Die Neonlichter und Menschenmengen überforderten ihr System—Stimming ist wie sie resettet, wie ein Computer-Neustart.

Praktische Strategien

Stimming sicherer und akzeptierter machen:

• Schädliche Stims durch sichere Alternativen ersetzen
• „Stim-Kit" mit verschiedenen Texturen und Fidgets erstellen
• Stim-freundliche Räume zuhause einrichten
• Stims für verschiedene Umgebungen üben
• Andere über Stimmings Zweck aufklären

Für verschiedene Umgebungen:

• Öffentlich: Subtile Stims wie Schmuck-Fummeln
• Arbeit: Stressbälle, Stehpult für Bewegung, Kritzeln
• Zuhause: Volle Freiheit ohne Einschränkung zu stimmen
• Schule: Genehmigte Fidgets, Bewegungspausen

Die neurodivergente Community in Deutschland hat Stimming von Pathologie zu Celebration gewandelt:

• Von „ruhige Hände" zu „glückliche Hände"
• Von Unterdrückung zu Akkomodation
• Von Scham zu Stolz
• Von Verstecken zu Sichtbarkeit

Community-Weisheit: „Die Welt braucht mehr fröhliches Flattern."

Für Familie und Betreuer

Das Stimming eures Familienmitglieds ist nicht:

• Trotz oder Aufmerksamkeitssuche
• Etwas zum Rauswachsen
• Ein Verhalten zum Eliminieren
• Weniger wichtig als „normal" aussehen

Gesundes Stimming unterstützen:

• Lernen was verschiedene Stims kommunizieren
• Verschiedene sensorische Werkzeuge bereitstellen
• Stimming-Zeit und -Raum schützen
• Für Stimming-Akzeptanz eintreten

Für Schule und Arbeitsplatz

Lehrkräfte: Stimmende Schülerinnen sind engagierte Schülerinnen:

• Fidget-freundliche Klassenregeln
• Bewegungspausen alle 20-30 Minuten
• Steh- und alternative Sitzoptionen
• Ruhige Stim-Räume zur Regulation

Arbeitgeber: Stimmende Mitarbeiter*innen regulieren für bessere Leistung:

• Fummeln in Meetings normalisieren
• Ruhige Räume für Bewegung bieten
• Schreibtisch-Spielzeug und Fidgets erlauben
• Flexible Kamera-Regeln für Video-Calls

Intersektionalität & Variation

• Alter: Erwachsenen-Stims oft subtiler durch Maskierungsdruck
• Geschlecht: Mädchen/Frauen erfahren mehr Druck Stims zu unterdrücken
• Kultur: Akzeptanz variiert; manche Kulturen bewegungsfreundlicher
• Setting: Professionelle Settings oft am wenigsten akzeptierend
• Diagnose: Spätdiagnostizierte entdecken unterdrückte Stims wieder

Verwandte Begriffe

• Selbstregulation - Breiteres Konzept interner Zustandsmanagement
• Sensorische Verarbeitung - Wie das Nervensystem sensorischen Input interpretiert
• Maskierung - Verstecken natürlicher Verhaltensweisen inklusive Stims
• Autistische Freude - Intensive positive Emotionen oft durch Stimming ausgedrückt
• Zappeln/Fummeln - Sozial akzeptable Form von Stimming