Alle Begriffe

Alexithymie

Schwierigkeiten, eigene Gefühle zu erkennen und zu benennen; häufig bei Autist*innen und anderen.

Allistisch

Neutraler Begriff für Menschen, die nicht autistisch sind.

Anforderungsvermeidung (kontextualisiert)

Ausgeprägte Vermeidung von Anforderungen, verstärkt durch wahrgenommenen Autonomieverlust, Neuheit oder Unsicherheit.

Arbeitsgedächtnis

Mentale „Werkbank“, auf der Informationen kurz gehalten und bearbeitet werden, um Handlungen zu steuern.

Arbeitsgedächtnis‑Defizit

Schwierigkeiten, Informationen kurz zu halten/zu bearbeiten, um Handlungen zu steuern.

Assistive Technologien (AT)

Werkzeuge, die Barrieren reduzieren und Zugang, Kommunikation, Lernen und Arbeit unterstützen (Software, Geräte, Umfeldsteuerung).

AuDHD

Community‑Kurzform für Menschen, die sowohl autistisch sind als auch ADHS haben.

Auditive Überempfindlichkeit

Starke Geräuschempfindlichkeit; Alltagsgeräusche wirken schmerzhaft/überfordernd.

Auditive Verarbeitungs- und Wahrnehmungsstörung (AVWS)

Unterschiede in der Verarbeitung von Geräuschen im Gehirn – Sprache verstehen (v.a. im Lärm) fällt schwer, obwohl das Hören an sich unauffällig sein kann.

Aufgaben-Lähmung

Gefühl, eine Aufgabe trotz Wollen/Müssen nicht starten zu können – häufig bei ADHS und exekutiver Dysfunktion.

Aufgabenstart

Fähigkeit, eine Aufgabe ohne unnötige Verzögerung zu beginnen.

Aufgabenwechsel (Context Switching)

Leistungs‑ und Energiekosten beim schnellen Wechseln von Aufgaben, Tools oder mentalen Sets.

Autistischer Burnout

Ein Zustand intensiver körperlicher, geistiger und emotionaler Erschöpfung, den autistische Menschen erleben.

Autistischer Meltdown

Ein unwillkürlicher Zustand überwältigender Belastung, in dem eine autistische Person vorübergehend die Fähigkeit zur Selbstregulation verliert – oft mit Weinen, Rufen, Hin- und Hergehen oder anderen intensiven Verhaltensweisen.

Autistischer Shutdown

Eine unwillkürliche Reaktion auf Überlastung, bei der eine autistische Person sehr still oder nicht ansprechbar wird und sich zurückzieht, um Reize zu reduzieren.

Body Doubling

Eine Produktivitätsstrategie, bei der eine andere Person neben dir arbeitet, um dir zu helfen, dich auf eine Aufgabe zu konzentrieren.

Camouflaging (Maskieren)

Anderer Begriff für Maskieren – autistische Merkmale verbergen/anpassen.

Chunking (Schritteln)

Informationen oder Aufgaben in kleinere, sinnvolle Einheiten zerlegen – für leichtere Verarbeitung und Umsetzung.

Co‑Regulation

Unterstützung des Nervensystems durch gemeinsame Signale: Präsenz, Tonfall, Atmung, Umfeld.

Double-Empathy-Problem

Autistische und nicht‑autistische Menschen verstehen einander oft beidseitig weniger gut – nicht nur „autistische Menschen die anderen“.

Dysgraphie

Eine Lernbesonderheit, die Handschrift, Rechtschreibung beim Schreiben und das Ordnen von Gedanken auf Papier betrifft.

Dyskalkulie

Eine Lernbesonderheit, die das Verständnis von Zahlen, Mengen und mathematischen Zusammenhängen betrifft – manchmal auch als "Rechenschwäche" bezeichnet.

Dyspraxie (Entwicklungsdyspraxie)

Eine Koordinations‑Besonderheit, die Bewegungsplanung und ‑ausführung (grob/fein), Handschrift, Sequenzierung und Alltagsaufgaben betrifft.

Emotionale Ansteckung

Automatisches Aufnehmen von Gefühlen anderer; kann bei Autist*innen/HSP stärker sein.

Emotionaler Flashback

Plötzlicher, intensiver Gefühlszustand (Angst, Scham, Panik) durch vergangene Traumata, nicht die aktuelle Situation – oft ohne klare Bilder.

Emotionsdysregulation

Schwierigkeiten, Intensität und Dauer von Gefühlen situationsgerecht anzupassen – besonders unter Stress.

Energie-Budgetierung

Aktivitäten um verfügbare Energie herum planen—strukturiert und vorausschauend.

Entscheidungs‑Müdigkeit

Nachlassende Qualität/Vermeidung von Entscheidungen nach vielen Wahlakten oder langer Beanspruchung.

Exekutive Dysfunktion

Schwierigkeiten mit mentalen Fähigkeiten wie Arbeitsgedächtnis, flexiblem Denken und Selbstkontrolle.

Hyperfokus

Ein intensiver Konzentrationszustand auf ein einzelnes Interesse oder eine Aktivität, oft unter Ausschluss von allem anderen.

Infodumping

Begeistert eine große Menge an Informationen über ein Spezialinteresse auf einmal teilen.

Interozeption

Die Wahrnehmung innerer Körpersignale (Hunger, Herzschlag, Temperatur, Spannung), die Gefühle und Regulation informiert.

Kognitive Last

Gesamte mentale Anstrengung zu einem Zeitpunkt; hohe Last überfordert Arbeitsgedächtnis und Regulation.

Löffeltheorie (Energiehaushalt)

Metapher für begrenzte Tagesenergie („Löffel“), um Kapazität zu planen, zu dosieren und zu kommunizieren.

Maskieren

Bewusstes oder unbewusstes Verbergen der eigenen neurodivergenten Eigenschaften, um sich an neurotypische Erwartungen anzupassen.

Maskierungs-Müdigkeit (neurodivergent)

Erschöpfung und Stress nach langem Maskieren neurodivergenter Merkmale.

Monotropismus

Ein Modell, nach dem autistische Aufmerksamkeit sich tief auf wenige Interessen richtet und dadurch Wahrnehmung, Lernen und Überforderung prägt.

Nachteilsausgleich

Anpassungen von Umgebung, Werkzeugen, Zeit oder Erwartungen, die Barrieren abbauen und gleichberechtigte Teilhabe ermöglichen.

Neuroaffirmativ

Räume, Praktiken und Haltungen schaffen, die neurodivergente Menschen so akzeptieren und unterstützen, wie sie sind – statt sie zu verändern, zu „reparieren“ oder Unterschiede zu verbergen.

Neurodivergent

Ein Gehirn haben, das anders funktioniert als das, was in der Gesellschaft als typisch oder "normal" gilt.

Neurodivergenz im Kontext

Viele Schwierigkeiten entstehen durch unzugängliche Umgebungen – nicht durch „Defizite“ der Person.

Neurodiversität

Natürliche Vielfalt menschlicher Gehirne; betont Unterschied als Vielfalt statt Defizit.

Neurospicy

Ein spielerischer, zurückeroberter Slang-Begriff für Neurodivergenz, oft mit Stolz und Humor verwendet.

Neurotypisch

Eine typische neurologische Entwicklung und Funktionsweise haben, die mit gesellschaftlichen Normen und Erwartungen übereinstimmt.

Pacing (Belastungsdosierung)

Aktivität und Ruhe ausbalancieren, um Überlastung, Burnout oder Einbrüche zu vermeiden.

Pathological Demand Avoidance (PDA)

Umstrittenes Autismus‑Profil mit starker Vermeidung alltäglicher Anforderungen, oft verbunden mit Angst und hohem Autonomie‑Bedürfnis.

Pathological Demand Avoidance (PDA)

Ein Profil innerhalb des Autismus‑Spektrums, bei dem alltägliche Anforderungen stark vermieden werden – getrieben von Angst und einem hohen Bedürfnis nach Autonomie/Kontrolle.

Reizüberflutung

Wenn Sinneseindrücke (Geräusch, Licht, Berührung, Geruch, Bewegung) die Verarbeitungskapazität übersteigen – mit Stress und Funktionsverlust.

Rejection Sensitive Dysphoria

Sensorische Integration

Wie das Gehirn Sinnesreize kombiniert, um Bewegung, Lernen und Wohlbefinden zu steuern.

Sensorische Verarbeitungsstörung

Ein Zustand, bei dem das Gehirn Schwierigkeiten hat, Informationen zu empfangen und darauf zu reagieren, die über die Sinne kommen.

Sensorische Vermeidung

Bestimmte Reize (Lärm, Licht, Texturen, Gerüche) vermeiden/reduzieren, um Überflutung vorzubeugen und reguliert zu bleiben.

Sensorischer „Diät“-Plan (Sensorik-Plan)

Geplanter Satz an Aktivitäten und Reizen, der das Nervensystem tagsüber passend versorgt.

Sensorisches Gating

Fähigkeit des Gehirns, unwichtige Reize herauszufiltern; vermindertes Gating verstärkt Überflutung.

Sensorsuche

Suche nach zusätzlicher sensorischer Stimulation (Bewegung, Druck, Klang, Textur) zur Regulation.

Spezialinteresse

Eine intensive, fokussierte Leidenschaft für ein bestimmtes Thema, oft ein Kennzeichen von Autismus.

Spitzes Profil (Stärken-Schwächen-Profil)

Ein sehr ungleichmäßiges Fähigkeitsmuster – starke Stärken in manchen Bereichen, deutliche Herausforderungen in anderen.

Spoonie

Community‑Slang für Menschen mit chronischer Krankheit/Behinderung, verbunden mit der Löffeltheorie.

Stim-Spielzeug / Fidget-Tool

Objekte zur Selbstregulation über Bewegung oder Berührung (Spinners, Würfel, Knete, Ringe).

Stimming

Wiederholte Körperbewegungen oder Geräusche, die helfen, sensorische Eindrücke und Emotionen zu regulieren.

Universelles Design für Lernen (UDL)

Ein Rahmen, der Lernziele, Materialien und Prüfungen von Beginn an zugänglich macht – über vielfältige Wege der Motivation, Darstellung und Handlung/Ausdruck.

Unmasking (Entmasken)

Maskieren schrittweise reduzieren und authentischer leben.

Unterstützte Kommunikation (UK)

Methoden und Hilfsmittel, die gesprochene Sprache unterstützen oder ersetzen (z.B. Symboltafeln, Text-zu-Sprache, Gebärden, Eye-Tracking).

Verarbeitungsgeschwindigkeit

Tempo, mit dem das Gehirn Informationen aufnimmt, versteht und reagiert.

Visuelle Tagespläne

Äußere, visuelle Pläne (Listen, Karten, Zeitachsen), die anzeigen, was in welcher Reihenfolge passiert – zur Entlastung von Kognition und Unsicherheit.

Zeitblindheit

Schwierigkeit, den Verlauf der Zeit wahrzunehmen oder einzuschätzen, wie lange Aufgaben dauern werden.

Zweifach außergewöhnlich (2e)

Eine Person, die sowohl hochbegabt (intellektuell, kreativ oder in spezifischen Bereichen) ist als auch eine oder mehrere Lernbesonderheiten, Beeinträchtigungen oder neurodivergente Eigenschaften aufweist.

Überfunktionieren / Unterfunktionieren

Zwei häufige Stress‑Antworten: "zu viel tun" (alles übernehmen, überkontrollieren) oder "herunterfahren" (reduzierte Kapazität, Rückzug).

Übergangsschwierigkeiten

Schwierigkeiten beim Wechsel zwischen Tätigkeiten, Umgebungen oder Denkmustern.